فجر اليوم
تشير أدلة طبية صادرة عن مؤسسات بحثية، من بينها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية ودراسات في جامعة هارفارد، إلى أن قلة النوم المزمنة قد تدفع الجسم إلى حالة من الإجهاد المستمر، ما ينعكس سلبًا على عدد من الوظائف الحيوية الأساسية.
ووفقًا لهذه التوضيحات، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على توازن الجسم الداخلي، ويضع ضغطًا إضافيًا على الجهاز العصبي والهرموني، الأمر الذي قد ينعكس على الصحة العامة على المدى القصير والطويل.
ويؤكد مختصون أن النوم غير الكافي يرتبط بانخفاض التركيز وضعف الأداء الذهني، إضافة إلى تأثيره على المناعة وقدرة الجسم على التعافي، فضلًا عن ارتباطه بزيادة مستويات التوتر والإجهاد.
كما تشير التوصيات الصحية إلى أن الحفاظ على عدد ساعات نوم كافٍ ومنتظم يُعد عاملًا أساسيًا في دعم وظائف الجسم الحيوية وتحسين جودة الحياة والصحة العامة.
