كشفت دراسة حديثة عن صلة قوية بين نقص فيتامين “ك” وضعف صحة الرئتين، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
ما هو فيتامين “ك”؟
فيتامين “ك” هو مجموعة من الفيتامينات التي تلعب دورًا هامًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تخثر الدم ومساعدة الجسم على التئام الجروح. لكن الدراسات الحديثة كشفت عن دور جديد له في الحفاظ على صحة الرئتين.
كيف تمّت الدراسة؟
أجرى باحثون من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك دراسة على أكثر من 4000 شخص من سكان كوبنهاغن، تتراوح أعمارهم بين 24 و77 عامًا. تمّ قياس وظائف الرئة للمشاركين من خلال اختبار قياس التنفس، الذي يقيس كمية الهواء التي يمكن للشخص أن يتنفسها في ثانية واحدة، والحجم الكلي للهواء الذي يمكن أن يتنفسه في نفس قسري. كما تمّ أخذ عينات دم من المشاركين للإجابة على استبيانات حول صحتهم وأسلوب حياتهم.
ما هي النتائج؟
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم علامات على انخفاض مستويات فيتامين “ك” في الدم سجلوا معدلات قياس التنفس والحجم الكلي للهواء المتنفس في نفس قسري أقل من المعدل المتوسط.
ما هي التوصيات؟
يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين “ك” مثل الخضار الورقية، الزيوت النباتية، والحبوب الكاملة.
وتُعدّ هذه الدراسة خطوة أولى مهمة لفهم العلاقة بين فيتامين “ك” وصحة الرئتين. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد تأثير زيادة مستويات فيتامين “ك” على وظائف الرئتين.
نصائح للحفاظ على صحة رئتيك:
• الإقلاع عن التدخين
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• الحد من التعرض لتلوث الهواء
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن
