فجر اليوم
حذّرت طبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من أن قلة النوم بشكل متكرر قد ترتبط بزيادة الشهية والوزن، إلى جانب اضطرابات تؤثر في القلب والأوعية الدموية والوظائف الأيضية.
وأوضحت أن النوم غير الكافي قد يؤثر في الهرمونات المنظمة للشهية، ما يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
وتدعم دراسات سريرية وجود علاقة بين تقييد النوم وزيادة الشهية وتغير بعض الهرمونات المرتبطة بتنظيمها.
كما يرتبط نقص النوم المزمن بزيادة مخاطر صحية متعددة، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، فضلًا عن النعاس أثناء النهار وتراجع الأداء المعرفي.
وتوصي الجهات الصحية بأن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم على الأقل يوميًا، مع اختلاف الاحتياج بحسب العمر والفرد.
المصدر:نوفوستي
