لماذا يزداد إرهاق الشباب؟.. دراسة تربط نقص فيتاميني B12 وB9 بارتفاع خطر التعب المزمن

فجر اليوم
كشفت دراسة علمية حديثة أن نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك (فيتامين B9) قد يكون أحد الأسباب الرئيسية وراء تزايد الشعور بالإرهاق والخمول، خاصة بين الشباب في ظل ارتفاع معدلات الشكوى من التعب المزمن رغم غياب الأمراض الواضحة.
وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أوساكا اليابانية ونُشرت في مجلة Nutrients، أن ارتفاع مستوى الحمض الأميني الهوموسيستين في الدم، وهو مؤشر على نقص فيتاميني B12 وB9، ارتبط بزيادة الشعور بالإجهاد البدني والذهني وضعف الدافعية.
وشملت الدراسة أكثر من 2600 شخص بالغ، قبل أن يركز التحليل النهائي على 602 مشاركين حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون ارتفاع الهوموسيستين كانوا أكثر عرضة للإرهاق مقارنة بغيرهم.
وأوضح خبراء التغذية أن فيتامين B12 يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الأعصاب، بينما يساهم حمض الفوليك في تكوين الحمض النووي وانقسام الخلايا، ويعمل الفيتامان معًا على تحويل الهوموسيستين إلى مركبات مفيدة للجسم، ما يجعل نقص أحدهما يؤثر في مستويات الطاقة ووظائف الجسم الحيوية.
وأشار متخصصون إلى أن الشعور المستمر بالتعب قد يرتبط أيضًا بفقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية، وسوء التغذية، وقلة النوم، والإجهاد النفسي، مؤكدين أن نقص فيتاميني B12 وB9 يعد من أكثر الأسباب القابلة للعلاج إذا جرى تشخيصها مبكراً.
ويُعد كبار السن والنباتيون، ومرضى الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين خضعوا لجراحات إنقاص الوزن، من أكثر الفئات عرضة للإصابة بنقص فيتامين B12، في حين تحتاج النساء الحوامل إلى مستويات كافية من حمض الفوليك لحماية الأجنة من العيوب الخلقية.
ونصح الخبراء بعدم تجاهل الإرهاق المستمر، خاصة إذا ترافق مع ضعف التركيز، أو التنميل، أو اضطرابات التوازن، مؤكدين أهمية مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
المصدر: الجزيرة نت