فيتامين د: هيئة الدواء المصرية تحدد الجرعات اليومية وتُحذر من مخاطر نقصه

أكدت هيئة الدواء المصرية على أهمية فيتامين د لصحة الإنسان، مشيرةً إلى أنه ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.وأوضحت الهيئة أن الجسم يُنتج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة على الجلد، كما يتوفر في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض.حددت الهيئة الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د بـ 10 ميكروجرام للكبار والأطفال من عمر سنة واحدة، بما في ذلك الحوامل والمرضعات، والأشخاص المعرضين لخطر نقص فيتامين د.وحذّرت الهيئة من مخاطر نقص فيتامين د، مثل الكساح عند الأطفال ولين العظام عند البالغين.ونصحت الهيئة بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل معتدل والحصول على فيتامين د من الأطعمة الغنية به، واستشارة الطبيب حول تناول مكملات فيتامين د في حال وجود نقص.