يُعدّ الشاي مشروبًا شائعًا له فوائد صحية عديدة، لكن تناوله بعد الإفطار مباشرة قد يكون ضارًا لبعض الفئات.
ينصح خبراء التغذية بتأجيل تناول الشاي لمدة 40 دقيقة بعد الإفطار لمنع الأضرار، خاصةً لمرضى الأنيميا والتهاب المعدة.
من فوائد الشاي:
* خفض ضغط الدم
* تقليل خطر الإصابة بالسرطان
* تحسين صحة الدماغ
* تقوية جهاز المناعة
* تقليل خطر الوفاة المبكرة
لكن يجب على بعض الفئات تجنّب تناول الشاي، خاصة بعد الإفطار، وهم:
* الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم: قد يُبقِهم الكافيين مستيقظين.
* مرضى الأنيميا: قد يمنع امتصاص الحديد.
* المصابون بالتهاب المعدة: قد يزيد من إفراز حمض المعدة.
لذا، من المهم الاستماع إلى جسدك وتحديد ما هو مناسب لك.
استمتع بفنجان شاي صحي في الوقت المناسب!
