كشفت دراسة طبية حديثة أن زيت الزيتون قد يكون له فائدة جديدة، وهي الحماية من الخرف.
ووجدت الدراسة، التي شملت 90 ألف شخص، أن الأشخاص الذين تناولوا أكثر من نصف ملعقة طعام يوميا من زيت الزيتون كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب الخرف بنسبة 28 في المئة.
وأرجعت كوني ديكمان، مستشارة التغذية في مستشفى سانت لويس، هذه الفائدة إلى احتواء زيت الزيتون على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
وأشارت ديكمان إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية،
وذلك عن طريق المساعدة في تحسين ضغط الدم والكوليسترول ووظيفة الأوعية الدموية.
وقالت ديكمان: “ما هو مفيد للقلب مفيد أيضا للدماغ، وصحة القلب والأوعية الدموية تحد من خطر الإصابة بالخرف”.
نصائح للحفاظ على صحة الدماغ:
* اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
* ممارسة الرياضة بانتظام.
* الحصول على قسط كاف من النوم.
* تجنب التدخين وشرب الكحول.
* إجراء الفحوصات الطبية الدورية.
