دراسة حديثة: تقليل استخدام الإنترنت عبر الهاتف يعزز التركيز ويحسّن الحالة النفسية بشكل ملحوظ

فجر اليوم || خاص

كشفت دراسة حديثة عن نتائج لافتة تشير إلى أن الحد من استخدام الإنترنت عبر الهواتف الذكية قد يكون له تأثير كبير على صحة الدماغ والحالة النفسية، إذ أظهرت التجربة تحسناً واضحاً في التركيز وتراجعاً ملحوظاً في أعراض الاكتئاب خلال فترة زمنية قصيرة.
وبحسب الدراسة، قام الباحثون بفصل الإنترنت عن الهواتف المحمولة لـ467 مشاركاً لمدة أسبوعين، مع السماح لهم باستخدام المكالمات والرسائل النصية، إضافة إلى إمكانية تصفح الإنترنت عبر أجهزة الكمبيوتر.
وأظهرت النتائج أنه بعد مرور 14 يوماً فقط، استعاد المشاركون مستوى من التركيز والانتباه يعادل ما يتمتع به أشخاص أصغر منهم بنحو 10 سنوات. كما سجلت الدراسة تحسناً بنسبة 71% في أعراض الاكتئاب لدى المشاركين، وهو تأثير قد يوازي أو حتى يتفوق على نتائج بعض الأدوية المضادة للاكتئاب خلال نفس الفترة الزمنية.
وأوضحت الدراسة أن الاستخدام المفرط للتطبيقات الرقمية، خاصة ما يُعرف بالتمرير اللانهائي (Scrolling)، يضع عبئاً كبيراً على القشرة الجبهية في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن التركيز واتخاذ القرار. هذا الضغط المستمر قد يؤدي إلى ما وصفه الباحثون بـ”الشيخوخة الإدراكية”، والتي تتجلى في ضعف الذاكرة وتشتت الانتباه وبطء الاستيعاب.
وأكد الباحثون أن هذه التأثيرات ليست بالضرورة نتيجة خلل كيميائي دائم في الدماغ، بل قد تكون ناتجة عن نمط الحياة الرقمية المرهِق، مشيرين إلى أن تقليل التعرض للمحفزات الرقمية يمنح الدماغ فرصة للتعافي واستعادة كفاءته.
وتدعو نتائج الدراسة إلى إعادة النظر في العادات اليومية المرتبطة باستخدام الهواتف الذكية، مع التوصية بتقنين استخدام الإنترنت عبر الهاتف أو تخصيصه للضروريات فقط، كخطوة عملية لتحسين الصحة الذهنية وجودة الحياة.