كيف تحمي طفلك من مخاطر الشاشات أثناء الطعام؟
أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية أو يشاهدون التلفزيون أثناء تناول وجباتهم، معرضون بشكل كبير لخطر زيادة الوزن.
فقد أوضح باحثون من جامعة “مينهو” البرتغالية أن انشغال الأطفال بالشاشات أثناء الطعام يُعيق إدراكهم لعلامات الشبع، مما يدفعهم إلى تناول كميات أكبر من الطعام دون الحاجة.
ووفقًا للدراسة، فإن الأطفال الذين سُمح لهم باستخدام الأجهزة الذكية أو مشاهدة التلفزيون خلال تناول الطعام، كانوا أكثر عرضة بنسبة 15% لزيادة الوزن، مقارنةً بمن لم يُسمح لهم بذلك.
شملت الدراسة 735 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات، حيث تم سؤالهم عن الأطعمة التي تناولوها خلال 24 ساعة، وسؤال آبائهم عن قواعد استخدام الشاشات في أوقات الوجبات.
وُضحت نتائج الدراسة في المؤتمر الأوروبي للسمنة الذي عُقد في البندقية، مشيرةً إلى أن النتائج قد تكون أقل من الواقع، حيث من المحتمل أن بعض الآباء لم يعترفوا بالسماح لأطفالهم باستخدام الشاشات أثناء وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
وتقول الدكتورة آنا دوارتي، كبيرة الباحثين: “عندما يأكل الأطفال ويشاهدون شيئًا ما على التلفزيون أو الهاتف، فإنهم يستمرون في تناول الطعام لأن انتباههم مشتت”.
من جانبه، حذر تام فراي، المؤسس المشارك لمؤسسة نمو الطفل، من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري لدى الأطفال بسبب زيادة الوزن، مؤكدًا أن ترك الأطفال يأكلون دون وعي أمام التلفزيون يُضر بصحتهم بشكل كبير.
نصائح لحماية طفلك من مخاطر الشاشات أثناء الطعام:
* ضع قواعد واضحة: حدد وقتًا محددًا لتناول الطعام بعيدًا عن التلفزيون والهواتف الذكية.
* كن قدوة حسنة: تجنب استخدام هاتفك أو مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام مع العائلة.
* شجع على المحادثة: حوّل وجبات الطعام إلى فرصة للتواصل والتفاعل مع أفراد العائلة بدلاً من الشاشات.
* خلق بيئة هادئة: تأكد من أن مكان تناول الطعام هادئ وخالٍ من المشتتات.
* قدم طعامًا صحيًا: وفر لطفلك خيارات طعام صحية ومتنوعة.
* كن صبوراً: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لكي يتكيف طفلك مع القواعد الجديدة.
حماية صحة أطفالنا مسؤولية تقع على عاتقنا جميعًا. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكننا مساعدة أطفالنا على تطوير عادات غذائية صحية والحفاظ على وزن صحي.
