مع اقتراب عيد الفطر، تستعد البيوت لاستقباله بتحضير أشهى أنواع الحلويات، من المعمول والكعك إلى البقلاوة والبسكويت. لكن قبل الإفراط في تناولها، يجب الانتباه لخطورتها على صحة الجسم ورشاقته.
فالحلوى العربية غنية بالسكر والدهون والنشويات، وليست مناسبة لمرضى السكري والسمنة. ويُعد المعمول من أشهرها، حيث تحتوي حبة واحدة على 180-220 سعرا حراريا، بينما تحتوي البسكويتة على 60 سعرا على الأقل، وقطعة من الغريبة على 150 سعرا.
أما البقلاوة، فهي خادعة في حجمها، حيث تحتوي قطعة واحدة على 334 سعرا حراريا، 60% منها دهون و34% كربوهيدرات.
ويُنصح بتناول حبة معمول واحدة في اليوم فقط، مع تجنب المعمول المغطى بالسكر، واستبدال شراب السكر في البقلاوة بعسل النحل، واستخدام زيت الكانولا بدلا من السمن أو الزبدة.
وتبقى نصيحة الأطباء بالاعتدال في تناول الحلوى دائماً، واختيار الأنواع الصحية منها، والحرص على ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته.
