فجر اليوم
حذرت الدكتورة كريستينا رادينا، أخصائية الأمراض الباطنية، من أن بعض العادات اليومية الشائعة قد تؤثر سلبًا في متوسط العمر المتوقع، مؤكدة أن الإحصاءات الطبية تشير إلى ارتباط عدد من أنماط الحياة غير الصحية بانخفاض سنوات العمر، حتى وإن كان من الصعب تحديد تأثير كل عامل بدقة على حدة.
وأوضحت الطبيبة أن التدخين يأتي في مقدمة هذه العوامل، إذ إن تدخين علبة سجائر يوميًا قد يقلص متوسط العمر المتوقع بما يتراوح بين 7 و10 سنوات، نتيجة ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة والسرطان.
وأضافت أن الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة واللحوم التي تحتوي على مواد مسرطنة يزيد احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وهو ما قد ينعكس على متوسط العمر المتوقع، بينما يسهم التعرض المستمر لتلوث الهواء وعوادم السيارات في تقليل العمر بنحو 5 إلى 7 سنوات وفق بعض التقديرات.
وأشارت رادينا إلى أن الخمول البدني والجلوس لفترات طويلة يعدان من أخطر العادات المرتبطة بتدهور الصحة، إذ قد يخفضان متوسط العمر المتوقع بما بين 7 و10 سنوات، بسبب زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.
كما لفتت إلى أن الإفراط في تناول الملح يمثل عامل خطر إضافيًا، حيث يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، ما يزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد يرتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع بنحو 3 إلى 5 سنوات.
وأكدت الطبيبة أهمية معرفة التاريخ المرضي للعائلة، خاصة فيما يتعلق بأمراض السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، مشيرة إلى أن وجود سجل عائلي لهذه الأمراض يستدعي الاهتمام بالفحوصات الدورية والوقاية المبكرة.
وشددت على أن تبني نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم، والامتناع عن التدخين، والحد من استهلاك الملح والأطعمة المصنعة، والحفاظ على وزن صحي، يعد من أهم الوسائل التي تساعد على تقليل مخاطر الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة وإطالة العمر.
المصدر:life ry
