مع تقلبات الطقس والانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد بسبب ضعف المناعة وارتفاع خطر التعب العام والعطاس المستمر. في هذه الأوقات، تصبح المشروبات الدافئة عنصرًا أساسيًا لدعم الجسم، فهي تساعد على ترطيبه، تخفيف الاحتقان، تهدئة الحلق، وتعزيز قدرة الجهاز المناعي.كما أن تناول المشروبات الدافئة يصبح أسهل عندما تقل الشهية أثناء المرض، فهي توفر الفيتامينات والمعادن دون إجهاد الجهاز الهضمي. فيما يلي أبرز المشروبات الطبيعية الدافئة التي تساهم في الشفاء:الزعتر بالعسلالزعتر غني بالزيوت العطرية المطهّرة، ويقاوم البكتيريا والفيروسات المسببة لأمراض الجهاز التنفسي. يُفضل تحضيره كمغلي من الزعتر الطازج أو المجفف مع ملعقة صغيرة من العسل، لتخفيف السعال وطرد البلغم.الزنجبيل بالعسل والليمونهذا المزيج يجمع بين حرارة الزنجبيل التي تنشط الدورة الدموية، والعسل لتهدئة الحلق، والليمون الغني بفيتامين C. تناوله صباحًا أو قبل النوم يقوي المناعة ويخفف التهابات الحلق.البابونج مع النعناعشاي البابونج يهدئ الجسم ويعزز النوم، بينما يحتوي النعناع على المنثول الذي يفتح الشعب الهوائية ويخفف الاحتقان، ما يمنح راحة نفسية وبدنية خلال نزلات البرد.الكركم مع الزنجبيل والعسلالكركم غني بالكركمين المضاد للالتهابات، وعند مزجه مع الزنجبيل والعسل في كوب ماء دافئ، يصبح مشروبًا مطهّرًا طبيعيًا ومقويًا للجهاز التنفسي، خاصة عند تناوله بانتظام.الماء الدافئ مع الليمونبسيط لكنه فعال جدًا، فهو يرطب الجسم، يمده بفيتامين C، ويساعد على تنظيف الكبد، ما يعزز المناعة ويحافظ على التوازن الحيوي.نصيحة عامة: إلى جانب المشروبات الدافئة، يعتبر النوم الكافي والترطيب المستمر عناصر أساسية لمواجهة نزلات البرد واستعادة النشاط والدفء للجسم.